Ansia e Viaggi

5 video pratici per affrontare l'ansia, prima, durante e dopo.

Nei giorni precedenti senti più tensione che entusiasmo.

Controlli tutto più volte, temi di dimenticare qualcosa o di non essere prontə.

In questa parte impari a prepararti senza andare in allarme, a ridurre il sovraccarico mentale e a partire con più stabilità interna.

In viaggio ti ritrovi in luoghi diversi, ti sposti, spesso hai a che fare con una lingua diversa e magari di fronte a imprevisti.

A tutto questo può aggiungersi la paura di sentirti male e di non essere al sicuro.

Qui impari a regolare l’ansia nel momento in cui si attiva, a mantenere lucidità e a distinguere tra prudenza e allarme.

Il rientro può portare malinconia, irritazione e quella sensazione di vuoto.

Qui impari a integrare l’esperienza, a non giudicarti e a portare nella quotidianità ciò che hai vissuto.

Nei 5 video, troverai tecniche di respirazione, riflessioni, esercizi corporei e frasi e strategie mentali per non perdere lucidità.

Tanti esercizi che ti aiuteranno a vivere il tuo viaggio con più serenità.

Inoltre troverai questi REGALI:

la mappa mentale del corso
la presentazione che potrai scaricare con tante slides bellissime
l’infografica con TUTTI gli esercizi
un chatbot SEMPRE a tua disposizione a cui fare domande sui contenuti del corso stesso
la versione solo audio dei video da ascoltare ovunque